メンテナンスヨガ（対面）

継続は力なり

簡単なようで難しいです

続けてはやめて…人生の中で何度も挫折を味わった経験をした人も多いのではないでしょうか

• 一人で頑張ってしまう
• 早く結果を出そうと焦ってしまう
• 最初は頑張るけどだんだん後回しになってしまう

そんな経験はありませんか？一緒に受ける仲間がいれば結構頑張れるものですよ
あとは週に一度だけ頑張る！と決めることです
ヨガは身体だけでなく心のメンテナンスもできます。日ごろのストレスや疲れをリセットでき、心が軽くなります
また姿勢の改善にもなり肩こりや腰痛の悩みからも解消されます

まずは3ヶ月続けてみてください。体験も随時受付中です！

メンテナンスヨガ はヨガが楽しくなる体作りを基本としています

姿勢であったり呼吸であったり、まずは基本が正しくできてはじめてヨガが深まります
心と身体は繋がっています
ヨガでは呼吸を非常に大切にします
身体を動かしながら呼吸をすることで、呼吸と身体が連動し繋がります
その2つが調ったとき、私たちは心地よさを得られるのです

• ココロとカラダの柔軟性
• 身体の使い方がわかるので、日常生活が楽になる
• 身体の歪み、骨盤の歪みが調整できる
• 肩こり、腰痛、膝痛が和らいでスッキリ
• 体力＆筋力そして代謝アップ！
• 何歳からでも始められる
• ストレスフリーで素敵な笑顔で毎日を送れる
• 身体が硬くてもヨガが初めてでも大丈夫！

レッスンが終わった時にきっと実感していただけますよ！

肩こり、腰痛、膝痛、猫背、四十肩、五十肩、妊活中の方、更年期障害でお悩みの方、ダイエットがなかなかうまくいかない方・・・
いろんな方がいて当たり前！

大切なのは

続けること

ヨガをしている人の多くは「気が付けば5年続いてます」とおっしゃいます
私自身もそうです
なんとなく初めてみて気が付くと3年
そしてまた気が付くと5年
そしてそして10年経ってたって感じです

なぜ続くか？
それは無理をしないから！
ヨガは人と比べません
この部分は他のスポーツと違うところ
今の自分自身と向き合い、今より進んでみたり、休ませてみたり、挑戦したり…
現状をしっかりと受け入れて、たとえ体が満足に動かなくても、持病を抱えていても、あなたにできることはきっとあります！

悩みは人それぞれ

でも自分のペースでいいんです！
少しずつココロとカラダをメンテナンスしましょう(^^)

毎日をにこやかな笑顔で送れるようお手伝いいたします